મારી પ્રિય રેસ્ટોરન્ટમાં વાઇનની ખૂબ સરસ બોટલ મંગાવવી એ ભૂલ હતી; મેં કહ્યું કે હું ન પીવું. મારું માથું મારા હાથમાં ભારે છે, પીડામાં લપસી રહ્યું છે, પરંતુ હું મારી સફરનો મોટાભાગનો ભાગ બનાવવા માંગુ છું અને tendસ્ટિનમાં શુક્રવારની રાત કરતાં હું હોટલના પલંગના નીચેના કમ્ફર્ટરમાં ગુંજીશ નહીં.

આવું ન થવું જોઈએ: મેં મારા એરપ્લેન ટ્રે ટેબલને એક લાસોલ વાઇપથી સાફ કરી દીધું, પુર્લ-એડ મારા હાથની આંગળીઓને પ્રેટ્ઝેલ્સની મીની બેગમાં ડૂબતા પહેલાં, પાછલા રાત્રે પલંગ પહેલાં મેલાટોનિન ગળી ગઈ, જેમાંથી કોઈ પણ જેટ લ offગ કા wardી નાખી. અઠવાડિયા પહેલા યુરોપ પ્રવાસ. પરંતુ બીજા દિવસ સુધીમાં, મારા અંગો દુ wereખાવા માંડ્યા, મારો કાંટો પરસેવો થતો અને મારો એક દિવસમાં પાંચ-ભોજન-ખાવું-ભોજન કરવું જોઈએ, એક દિવસની મુસાફરીની ભૂખ એકદમ ખસી ગઈ - તે છે સ્પષ્ટ હું બીમાર છું. મને તાવ છે અને હું દયનીય છું. આ કેવી રીતે થયું?

જ્યારે તમે મુસાફરી કરો છો ત્યારે ચેપી જંતુનાશકો દરેક જગ્યાએ હોય છે, પરંતુ નજીકની બીમારીના લક્ષણોને અવગણવું એ એક સંપૂર્ણ પ્રવાસનો નાશ કરી શકે છે. અને જ્યારે તમે ઘરે ન હોવ ત્યારે ખરેખર બીમાર રહેવું સંપૂર્ણપણે દયનીય બની શકે છે. હું એવી કોઈ વ્યક્તિ નથી કે જે ઘણીવાર બીમાર પડે છે, આમ, હું મારી જાતને સાજા કરવા માટે સંપૂર્ણ તૈયારી કરી શકતો નહોતો, કારણ કે હું દક્ષિણ Austસ્ટિનમાં કંટાળાજનક હોવું જોઈએ તેવા કંટાળાજનક વાટકી પર લપસી પડ્યો હતો, મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટે કંઇક માટે ભયાવહ - તેવું બન્યું નહીં.

સંબંધિત: આ વિમાનમથકનું સૌથી સૂક્ષ્મજંતુ ગ્રસ્ત સ્થળ છે

ફ્લૂ જેવી બીમારીઓ અથવા તો બીભત્સ ઠંડી પણ સફરને બરબાદ કરી શકે છે, તેથી જ્યારે મુસાફરી દરમિયાન બીમાર થવામાં અટકાવવામાં મોડું થાય (તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયત્નો છતાં), સ્વીકારો કે તમે સો ટકા નથી, અને તેના વિશે કંઈક કરો. માથાનો દુખાવો, માંસપેશીઓમાં દુખાવો અને પેટનો દુખાવો એ ફલૂ અથવા શરદીના સંકેત હોઈ શકે છે, એમ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ કહે છે રોશિની રાજપક્ષે . તમારા અસામાન્ય વ્રણ હથિયારોને ઉત્સાહપૂર્ણ રીતે વધારવાના ઉપાયના ઉપાય તરીકે ડિસ્કાઉન્ટ કરશો નહીં. ઉધરસ, વહેતું નાક અને ગળામાંથી દુખાવો એ પણ બીમારીના સંકેત હોઈ શકે છે.

તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરવા માટે તમે તરત જ કરી શકો તે સૌથી સહેલું અને સંભવત. સૌથી મહત્વની વસ્તુ. પાણી પીવો અને આલ્કોહોલથી બચવું, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવશે તેથી ઝડપથી થવું મુશ્કેલ બને છે, એમ ડો.રાજપક્ષે જણાવ્યું છે. અને સૂર્યથી દૂર રહો, જે તમને ખૂબ નિર્જલીકૃત બનાવી શકે છે.

જ્યારે ઠંડા અથવા ફલૂના લક્ષણો સ્પષ્ટ થાય છે ત્યારે વધુ પડતા રોગોને તમારા પ્રવાસ પર ટોચનું બિલિંગ મેળવવું જોઈએ - બાકીના તમારા શરીરને સુધારવામાં આવશ્યક છે. તે મુશ્કેલ હોય તેટલું મુશ્કેલ, તે રુંવાટીવાળું હોટલના પલંગમાં હૂંફાળું કરવા માટેનો પ્રવાસ માર્ગ સાફ કરો. Sંઘ ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે, એમ ડો.રાજપક્ષ કહે છે. મૂવીના ભાડા પર છલકાવવું, તમે થોડા સમય માટે ત્યાં હોઈ શકો છો. મેડએક્સપ્રેસના એરિયા મેડિકલ ડિરેક્ટર ક્રેગ વેબ પણ તમારી હોટલના રૂમમાં મફત ગરમ પાણીનો લાભ લેવાની ભલામણ કરે છે. તમારા સાઇનસને સાફ કરવામાં મદદ કરવા માટે ગરમ સ્નાન અથવા સ્નાનથી સાજો થાઓ, તમારા ગળાને દુ: ખાવો અને નિદ્રા લેવા માટે ગરમ ચા પીવો. તમારું શરીર - અને અન્ય - પછીથી તેના માટે આભાર માનશે.

તમારા રૂમમાં આરામના પ્રયત્નો પછી પણ સારું નથી લાગ્યું? સહાય સરળતાથી માર્ગ પર આવી શકે છે. જો તમે કોઈ હોટેલ અથવા રિસોર્ટમાં હોવ તો, તેઓની પાસે ઘણીવાર હોટલના ડ doctorક્ટર હોય છે જે તમને મળવા બોલાવી શકે છે અને નાની વસ્તુઓનો વ્યવહાર કરે છે, અને તમને વધુ સારું લાગે તે માટે તમને દવાઓ આપે છે, એમ ડો.રાજપક્ષ કહે છે. જો તમને ખૂબ જ ગંભીર લાગે તો તાત્કાલિક સંભાળ અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં જાવ. અને વિલંબ કરશો નહીં: ગંભીરતા ઘટાડવા અને સમયગાળો ટૂંકાવી લેવા માટે ફ્લૂથી શરૂઆતમાં દવાઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે, એમ ડો.રાજપક્ષે જણાવ્યું છે.

ડો. વેબબે પણ કોઈપણ અને તમામ જરૂરિયાતો માટે મદદ કરવા માટે દરવાજાની સૂચિ સૂચવવાની ભલામણ કરી છે, પછી ભલે તે સ્થાનિક ડ withક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ લે, તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ખરીદી કરે અથવા તમને સારી થવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી અન્ય વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરે તેની ખાતરી કરો.

તમારા માઇક્રોવેવ અથવા મનપસંદ માંદા દિવસના વિતરણ સ્થળના આરામથી દૂર રહેવું અસ્વસ્થ હોઈ શકે છે, અને ખોરાક તૈયાર કરવામાં સક્ષમ ન થવું એ એક પડકાર હોઈ શકે છે. જ્યારે જમવાની વાત આવે ત્યારે, ડો.રાજપક્ષે નમ્ર ખોરાક શોધવા અને કાચા ખાદ્ય પદાર્થો અને ડેરી ટાળવાની ભલામણ કરે છે. સાદા ચોખા, પાસ્તા અથવા સૂપનો ઓર્ડર અજમાવો, અને જો ઓરડાની સેવા પાસે કોઈ યોગ્ય વિકલ્પ નથી, તો જુઓ કે તૈયાર કરિયાણા અથવા મૂળ રેસ્ટોરન્ટ ખોરાક તમારા રહેઠાણમાં આપી શકાય છે.

ભલે તમે તે વ્યક્તિ છો જે બીમાર નથી થતો, તમારી મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ફ્લાઇટમાં સ્ટેન્ડબાય સીટ મેળવવામાં જેટલી વિશ્વસનીય હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે નવા, અજાણ્યા વાતાવરણમાં હોવ અને નવા જંતુઓ અને બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં હોવ ત્યારે. સલામત રહેવા માટે હંમેશાં તમારા વીમા કાર્ડ સાથે પ્રવાસ કરો - અને તે માહિતીની એક નકલ પણ. અને જ્યારે તમે માંદગી હિટ થવાની સ્થિતિમાં, જ્યાં તમે રહો છો ત્યાં નજીકના મહત્વપૂર્ણ ઇમરજન્સી નંબરો, વિશ્વસનીય તાત્કાલિક સંભાળ કેન્દ્રો અને ટોચની રેટેડ હોસ્પિટલોને ફ્લેગ કરવા, ખાસ કરીને વિદેશની મુસાફરી દરમિયાન, થોડીવાર લો.

નાના પેકિંગ કટોકટી કીટ જો તમને ચપટીમાં પીડા અને લક્ષણ રાહતની જરૂર હોવી જોઇએ તો પણ તે ઉપયોગી થશે. ડો.રાજપક્ષે આઇબુપ્રોફેન (મોટ્રિન) અથવા એસીટામિનોફેન (ટાઇલેનોલ) તેમજ પેપ્ટો બિસ્મોલ સાથેની કીટની ભલામણ કરે છે, જે પેટને લગતી બીમારીમાં મદદ કરી શકે છે અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ધરાવે છે જે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. વિશ્વ પ્રવાસી અને ક્રિટિકલ કેર નર્સ લેસ્લી મેડલી ક્યારેય ઝેડ-પેક (ઝિથ્રોમેક્સ) વિના મુસાફરી કરતી નથી, જે એક બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ એન્ટીબાયોટીક છે, તેમજ વિટામિન સી સપ્લિમેન્ટ્સ, ઇમોડિયમ, હેન્ડ સેનિટાઇઝર અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ વાઇપ્સને કાબૂમાં રાખે છે અને કોઈપણ રોગને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે ariseભી થઈ શકે છે. જો કે તે સામાન્ય લાગે છે, આ વસ્તુઓ મોટા શહેરોની બહાર અથવા વિદેશી દેશોમાં શોધવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને તે હાથમાં હોવા, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તેમને જાતે ખરીદવા માટે ખૂબ બીમાર હોવ તો તે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

જ્યારે તમે ઘર તરફ જવા માટે આતુર હોવ ત્યારે તમારું નાક તેટલું દૂરથી હોટલના દૂરથી તૂટી રહ્યું હોય, ત્યારે આરામ માટે પાછા ઉડવું એ શ્રેષ્ઠ વિચાર ન હોઈ શકે. ડો.રાજપક્ષે કહે છે કે, જો તમે ખૂબ જ ભીડબદ્ધ હોવ તો, વિમાનમાં જતા તમને ખરાબ લાગે છે, એમ ડો.રાજપક્ષે જણાવ્યું હતું કે હવાનું દબાણ અપ્રિય લક્ષણો પેદા કરી શકે છે. એરલાઇન્સ તમારી ફ્લાઇટને રિબુક કરવા માટે સામાન્ય રીતે ફી લેશે, પરંતુ તે ફી તમારી બીમારીને વધારવી નહીં - અને અન્ય મુસાફરોને ચેપ લગાડવી જોઈએ.

તમારી આગલી સફર માટે સ્વસ્થ રહેવા માંગો છો? ડ Raj.રાજપક્ષે ભારપૂર્વક જણાવ્યું, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવવામાં મદદ માટે નિયમિતપણે પ્રોબાયોટીક લો. તમારા અવારનવાર ફિલર માઇલ્સને વેલનેસ પ્રોત્સાહન તરીકે જ વિચારો અને તમને કોઈ સમય ન મળતાં સોનાનો દરજ્જો લાગશે.