જ્યારે ઉડાન સર્વોચ્ચ ઉત્તેજક હોઈ શકે છે - નવી જગ્યાઓ, નવા પરિપ્રેક્ષ્ય, નવા સાહસો - તે પણ ભારે અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. હવાઈ ​​મુસાફરી વિશેની સૌથી સામાન્ય ફરિયાદોમાંની એક તેના શરીર પરની અસર સાથે છે. મુસાફરો ઘણીવાર ફ્લાઇટ્સ દરમિયાન સોજો અને પેટનું ફૂલવું અનુભવે છે, જેમાંથી બાદમાં ઘણી વાર 'જેટ બ્લોટ' તરીકે ઓળખાય છે.

ઘણા લોકો ફ્લાઇટ્સમાં આ ઉત્તેજનાનો અનુભવ શા માટે કરે છે તેના પ્રશ્નના કોઈ જવાબ નથી. સદભાગ્યે, ફૂલેલાને અટકાવવા અને રાહત આપવાની ઘણી રીતો છે.

હવાના દબાણમાં પરિવર્તન તમારા શરીરમાં વાયુઓ વિસ્તરિત કરી શકે છે. કાર્બોરેટેડ પીણાં અને તળેલા, ચરબીયુક્ત ખોરાકને ટાળીને તેને તમારી પાચક સિસ્ટમ સાથે સલામત રીતે રમો.

ઘણા કલાકો સુધી અંતમાં બેસવું પણ અગવડતા માટેની ખાતરીપૂર્વકની રેસીપી છે . ભલે તમે વિમાન, ટ્રેન અથવા કાર દ્વારા મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ, દર એકથી બે કલાકે થોડુંક ચાલવું એ ગંભીર બ્લીટીંગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડિહાઇડ્રેશન એ સામાન્ય અગવડતાનું બીજું પરિબળ છે. પુષ્કળ પાણી પીવો, જે ફક્ત જેટના ફૂલવાથી જ મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે તમારી ત્વચા અને આંખોને સુકા અને ખંજવાળથી પણ બચાવી શકે છે. પાણી અહીં ખૂબ જ આગળ વધે છે - તમારી ફ્લાઇટ દરમિયાન અને આગમન સમયે તેને નિયમિત રીતે પીવો. (આ ક્ષેત્રમાં આલ્કોહોલ તમને મદદ કરશે નહીં.) જો વધુ પાણીનો અર્થ બાથરૂમમાં વિરામ થાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે વધુ ફરતા રહેવું. તે એક જીત-જીત છે.

જમવાની અને જમવાની sleepingંઘ મુશ્કેલ છે જ્યારે પાંખ પર હોય છે, અને ખાસ કરીને સમય ઝોનમાં, પરંતુ તે એક વિશ્વને બનાવે છે. મધ્યસ્થતામાં ખોરાક લેવો, અને ચરબી, મીઠું અને એસિડથી વધુ પ્રમાણમાં ખોરાક ટાળવો, તમને વધુ ફૂલેલા લાગવાથી બચાવે છે. ઝડપી ફિક્સની જરૂર છે? મુસાફરી કરતી વખતે પ્રોબાયોટિક્સ લો, જે તમારી સિસ્ટમને સરળતાથી કાર્યરત રાખવામાં સહાય કરી શકે છે.