જો તમે ઘરેથી કામ કરતી વખતે ઘણી બધી ભૂમિકાઓ અસ્થિર અથવા અસંગઠિત જાદુગરી કરતા અનુભવતા હો, તો તમે એકલા નથી. તમારા વર્કલોડનું સંચાલન કરવું, બાળકોની સંભાળ રાખવી (અને જ્યારે તેઓ અંતર-ભણતર છે ત્યારે તેમને શીખવવું) અને પહેલા કરતાં વધુ ભોજન રાંધવા - તે ચોક્કસપણે ઘણું બધુ અનુભવી શકે છે. દાખલ કરો: બુલેટ જર્નલ. મુસાફરી અને લેઝર સાથે ગપસપ રાયડર કેરોલ , બુલેટ જર્નલ પદ્ધતિના શોધક, સમજવા માટે કે આ જર્નલિંગ પ્રેક્ટિસ ફક્ત અમને હાલમાં જેની જરૂર છે તે શા માટે હોઈ શકે છે. અમે બેઝિક્સને તોડી નાખ્યા છે, તેથી તમે ફાયદાઓ શોધી શકો છો અને બુલેટ જર્નલ કેવી રીતે કરવું તે શીખી શકો છો.

સંબંધિત: અન્ય સુખાકારી ટીપ્સ

બુલેટ જર્નલ શું છે?

કેરોલ મુજબ, બુલેટ જર્નલ પદ્ધતિ એ માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ છે જે ઉત્પાદકતા સિસ્ટમ તરીકે વેશમાં આવે છે. તમારા વિચારોને વ્યવસ્થિત કરવા માટે પેન અને કાગળનો ઉપયોગ ડિજિટલ વિક્ષેપોને ઘટાડે છે, જેથી તમે તમારા મનને ડીક્લટર કરી શકો અને હાથ પરના કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો. બુલેટ જર્નલ, તમને ભૂતકાળનો ટ્ર keepક રાખવામાં, વર્તમાનમાં ગોઠવાયેલા રહેવા અને ભવિષ્યની તૈયારી કરવામાં મદદ કરે છે. તમે બુલેટ જર્નલ તરીકે કોઈપણ જર્નલનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ બુલેટજર્નલ.કોમ ફક્ત આ પદ્ધતિ માટે રચાયેલ નોટબુક પણ વેચે છે.

સંબંધિત: કૃતજ્ .તા જર્નલ શરૂ કરવા માટેનો પરફેક્ટ સમય છે - અહીં & apos કેવી રીતે

બુલેટ જર્નલ કેવી રીતે

બુલેટ જર્નલમાં ચાર મુખ્ય સંગ્રહ છે. અનુક્રમણિકા નોટબુકની આગળની બાજુએ છે, અને તે તમને તમારા જર્નલના પૃષ્ઠોનો ટ્ર trackક રાખવામાં મદદ કરે છે, જેથી તમે કાળા અને આગળ ફ્લિપ કરી શકો. ભાવિ લ logગ આગામી છે, આગામી ઇવેન્ટ્સ અને કાર્યો રેકોર્ડ કરે છે. દરમિયાન, માસિક લ logગ એ વર્તમાન મહિનામાં થતી બધી બાબતો પર નજર રાખવા માટેનો છે, અને દૈનિક લોગ એ રોજિંદા ઉપયોગ માટે છે. દરરોજ સવારે, તમે દિવસની ક્રિયાઓ, ઇવેન્ટ્સ અને નોંધોની સૂચિ બનાવી શકો છો, તે આખી રાત તેના પર પ્રતિબિંબિત કરી શકો છો. વધુ વિગતવાર માહિતી માટે, તપાસો આ શૈક્ષણિક વિડિઓ બુલેટ જર્નલ સાઇટ પર.

સંબંધિત: મેડિટેટીંગ શરૂ કરવા માટે ત્યાં હંમેશાં સારો સમય ન રહ્યો - અહીં પ્રારંભ કરવા માટે આપની નિષ્ણાતની સલાહ

બુલેટ જર્નલ આઇડિયાઝ

બુલેટ જર્નલનો ઉપયોગ ખૂબ સારી બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવા માટે કરી શકાય છે - રાયડર કહે છે કે તેઓ લેગો સેટ જેવા છે કારણ કે તમે જે સિસ્ટમની જરૂરિયાત છે તે સાથે મૂકી શકો છો. તમારા અનુક્રમણિકા, ભાવિ લોગ, માસિક લ logગ અને દૈનિક લ logગ ઉપરાંત, તમે ભોજન લ ,ગ કરવા, માવજતને ટ્રેક કરવા, સ્કેચ અને ડૂડલ અને વધુ માટે કસ્ટમ સંગ્રહ કરી શકો છો. જો કે પિંટેરેસ્ટ અને ઇન્સ્ટાગ્રામ સુંદર રીતે શણગારેલા બુલેટ જર્નલથી ભરેલા છે, તમારે પ્રારંભ કરવા માટે ખરેખર કોઈ કલાત્મક કુશળતાની જરૂર નથી.