રોગચાળા દરમિયાન પ્લાન્ટ આધારિત જીવનશૈલી નેવિગેટ કરવું? ઓલિમ્પિયન એલી રાયસ્મેને આવરી લીધું છે.

જિમ્નેસ્ટિક્સ આયકન, જે વનસ્પતિ આધારિત આહાર સાહસ કરનાર પોતે છે, તેણે સિલ્ક સાથે તેની નવીનતમ ડેરી-વૈકલ્પિક પીણા, સિલ્ક અલ્ટ્રાને બતાવવા માટે, માંસ ખાધા વગર પ્રોટીનનો મોટો સ્ત્રોત મેળવવો કેટલું સરળ છે તે બતાવવા માટે જોડ્યું છે - જ્યારે ચાલુ રાખવું વર્કઆઉટ્સ સાથે.

તેણે કહ્યું, 'મેં અને એપોઝ; પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન મેળવવા અને પ્લાન્ટ આધારિત આહાર કરવામાં સંઘર્ષ કર્યો છે અને તેથી તે પીણું પીવા માટે ખરેખર અદ્ભુત રહ્યું છે.' મુસાફરી + લેઝર . 'હું તેને મારા રોજિંદા રૂટિનમાં સામેલ કરવામાં ખરેખર આનંદ કરું છું.'

બે વખતના ઓલિમ્પિયનએ ટી + એલને કહ્યું હતું કે પાછલા વર્ષના ઘણા અન્ય માવજત ઉત્સાહીઓની જેમ, તેણીએ પણ તેની જિમ રૂટિનને તેના લિવિંગ રૂમમાં લીધી હતી. પરંતુ સદભાગ્યે ચાહકો માટે, ગોલ્ડ મેડલિસ્ટ જીમની બહાર આટલા સમય પછી ઘરેલુ વર્કઆઉટના ઝૂલામાં ફસાયેલા આપણામાંના લોકો માટે થોડી માવજત પ્રેરણા આપે છે.

સહયોગના ભાગ રૂપે, 26, રાયસમેને સિલ્ક & એપોસના યુટ્યુબ ચેનલ પર પોસ્ટ કરેલી વિડિઓ માટે તેની બધી મનપસંદ કસરતોનું સંકલન કર્યું છે, જેથી કેટલાક ઘરેલુ ચાલ બતાવવામાં આવે કે જે કોઈને અનુભવે નહીં કે તેઓ ઓલિમ્પિયન બનવાની તાલીમ લઈ શકે.

વર્કઆઉટ વીડિયો વિશે તેણે કહ્યું કે, 'કેટલીક કસરતો જે મેં કરી તે વસ્તુઓ છે જે મેં મારી જિમ્નેસ્ટિક્સ તાલીમમાં શામેલ કરી હતી, જે મને લાગે છે કે રમતમાં મારી સફળતા માટે નિર્ણાયક છે.' 'મને લાગે છે કે તે ખૂબ જ સરસ છે કે સિલ્ક અલ્ટ્રા આને સુપર રિલેટેબલ થવાની મંજૂરી આપી રહ્યું છે ... અમે તેને ચોક્કસ રકમ આપી ન હતી કારણ કે હું જાણું છું કે તે એક કદમાં બરાબર બંધબેસતુ નથી અને મને લાગે છે કે તે મળવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વયં જ્યાં તમે દરેક દિવસે હોવ અને તે ક્ષણમાં તમારા માટે જે સારું લાગે તે કરો. '

અને ચાહકોને જોડાવા માટે લલચાવવા માટે, સિલ્ક અને રૈસમેન સાથી તંદુરસ્તીના ઉત્સાહીઓને તેમના 'સિલ્ક અલ્ટ્રા અપગ્રેડ' સ્વીપસ્ટેક્સથી ઘરેલું જિમ નવનિર્માણ આપવાનું વિચારે છે. દાખલ થવા માટે, બધા સહભાગીઓએ વર્કઆઉટ પૂર્ણ કર્યા પછી પરસેવો સેલ્ફી લેવાનો અને તેને અપલોડ કરવાનો છે સ્વીપસ્ટેક્સ & apos; વેબસાઇટ, વનસ્પતિ આધારિત જીવનશૈલી જાળવવા માટે તેઓ કેવી રીતે પ્રયત્ન કરે છે તેના સંક્ષિપ્ત સારાંશ સાથે. ભાગ લેવા માંગતા લોકો પાસે 7 માર્ચ સુધી છે.

સહભાગીઓ કાં તો રાયસ્મનની કસરત કરી શકે છે અથવા તેના દ્વારા વર્કઆઉટ અજમાવી શકે છે સાથી ઓલિમ્પિયન, માઇકલ ફેલ્પ્સ, જેમણે સિલ્ક સાથે ભાગીદારી પણ કરી છે.

વિજેતાઓને અંતિમ 'અપગ્રેડ' કીટ પ્રાપ્ત થશે જેમાં 20-પાઉન્ડનો સમાવેશ થાય છે. કેટલબેલ, બે 8-એલબી. ડમ્બેલ્સ, એક ફીણ રોલર (રાયસમેન & એપોસ; રીકવરી માટેના પ્રિય ઉપકરણોમાંથી એક), અને પ્રતિકાર બેન્ડ્સ.

અને તે છતાં તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તે દરેક પગલાને સંપૂર્ણ રીતે ચલાવી શકે છે, રાયસ્મેને સ્વીકાર્યું કે તે નાના ક્વાર્ટર્સમાં તમારી જીમની રીતની નકલ કરવાની કોશિશમાં અજાણી વ્યક્તિ નથી.

'મારે એક કુરકુરિયું છે [અને] ક્યારેક જ્યારે હું મારા લિવિંગ રૂમમાં કામ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું ત્યારે તે વિચારે છે કે મારા વાળમાંની સ્ક્રંચી ચ્યુ રમકડા જેવી છે,' તેણે ટી + એલને કહ્યું.

કેવી રીતે તેણીના રોગચાળા દરમ્યાન તે કેવી રીતે આગળ વધી રહી છે - કુરકુરિયું એક બાજુ સંઘર્ષ કરે છે - બોસ્ટનના વતનીએ ટી + એલને કહ્યું હતું કે તેણીએ આ સમયે તેના માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવા માટે લીધો હતો.

'મને લાગે છે કે [આ વખતે] ખરેખર મને પોતાને અરીસામાં જોવાની અને ખરેખર મારી જાત પર કામ કરવાની છૂટ છે અને ખરેખર ઘણી બધી બાબતોનું ચિંતન કરવું છું.' 'તેનો અર્થ એ નથી કે તે સરળ નથી, પરંતુ આ સમય દરમ્યાન મારા માટે જે ખરેખર મહત્વનું રહ્યું છે તે સુનિશ્ચિત કરી રહ્યું છે કે હું મારા માટે ત્યાં જ હોઈશ તેવી જ રીતે હું મારા માટે હોઈશ.'

ક્રિસ્ટીન બૂરોની એ ટ્રાવેલ + લેઝર અને ડિવાઇસના ડિજિટલ ન્યૂઝ એડિટર છે. તેણીને લગભગ બધું જ ચાલુ રાખવાનું શોધો Twitter પર અથવા એનવાયસીમાં અથવા તેણીની તાજેતરની ટ્રીપમાં તે શું છે તે જુઓ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર.