નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર ઘરે કેવી રીતે તમારી સુખાકારીના નિયમને પરફેક્ટ કરવું

મુખ્ય યોગ + સુખાકારી નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર ઘરે કેવી રીતે તમારી સુખાકારીના નિયમને પરફેક્ટ કરવું

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર ઘરે કેવી રીતે તમારી સુખાકારીના નિયમને પરફેક્ટ કરવું

જેમ જેમ વિશ્વ ખોલ્યું છે, તે પણ સ્પષ્ટ છે કે ઘરેલુ સુખાકારીની વ્યવસ્થા અહીં રહેવા માટે છે. છેલ્લા 16 મહિનાથી, આપણે ઘરેલુ જીવન માટે અમારી સુખાકારીની વિધિને અનુકૂલન કરવા દબાણ કર્યું. અને જ્યારે જીમ, યોગ સ્ટુડિયો અને સ્પા ફરીથી ખોલવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છે, ત્યાં ઘણાં ઘરેલુ સુખાકારી છે જે આપણી શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીનો નિર્ણાયક ભાગ રહેશે.



એક મહિલા હેડફોન પહેરે છે અને ઘરની આરામ કરે છે એક મહિલા હેડફોન પહેરે છે અને ઘરની આરામ કરે છે ક્રેડિટ: ફિઝક / ગેટ્ટી છબીઓ

જેમ તમે ચાલુ રાખો છો તમારી સુખાકારી ટેવો સમાયોજિત કરો તમારા વર્તમાન આજુબાજુમાં, અમે એક માર્ગદર્શિકા બનાવી છે જે તમને ઘરની સુખાકારીના ધાર્મિક વિધિઓને સુધારવામાં મદદ કરશે, સ્વચ્છ ખાવાથી માંડીને માઇન્ડફુલનેસ કેળવવા અને તમારી સ્વ-સંભાળની રીત સુધારવામાં મદદ કરશે. અમે આજથી શરૂ કરીને તમારા ઘરેલુ સુખાકારીના દિનચર્યાને વધારવામાં સહાય માટે તંદુરસ્તી, આરોગ્ય અને સુંદરતાના ક્ષેત્રના નિષ્ણાતોને તેમની સમજ આપીને લાવ્યા છે.

તેમના આહારોને સમાયોજિત કરતા લોકો માટે શુધ્ધ આહાર અને પોષણ યોજનાઓ

સાકરા લાઇફ વિટામિન અને ભોજનનું હવાઈ દ્રશ્ય સાકરા લાઇફ વિટામિન અને ભોજનનું હવાઈ દ્રશ્ય શાખ: સકારા જીવનનો સૌજન્ય

આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, રોગચાળો એ પોષક પરિવર્તનનો સમય હતો - અને જરૂરી નથી કે સારી રીતે. ધ ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ અહેવાલ આપ્યો છે કે લોકડાઉન દરમિયાન અમે મહિનામાં સરેરાશ, બે પાઉન્ડ મેળવી લીધા છે. અને જ્યારે તે ઘણું સલામત (અને બેઠાડુ) રહેવાનું પરિણામ હતું, ત્યારે આપણી ખાવાની દિનચર્યાઓ પણ સંતુલિત થઈ ગઈ હતી. આપણી ખાવાની ટેવ પાછી પાછી મેળવવા માટે, અમે વ્હિટની ટિંગલ, સહ-સ્થાપક અને સહ-સીઈઓ સાકરા જીવન , અગ્રણી પોષણ બ્રાન્ડ કે જે પ્લાન્ટથી સમૃદ્ધ તૈયાર કાર્બનિક ભોજન પ્રદાન કરે છે, અન્ય ઉત્પાદનોની વચ્ચે.






ટિંગલ ગ્રાહકો અને પોષણની દુનિયામાં-તેણીની સમગ્ર કારકિર્દી માટે સૌંદર્ય, સુખાકારી, માવજત અને આહાર વચ્ચેનો સંબંધ જોવા માટે પ્રયાસ કરી રહી છે. તેથી, તેના માટે, છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં એકંદર સુખાકારી ઉદ્યોગ સાકલ્યવાદી આરોગ્યને સ્વીકારે છે તે જોવા માટે તે આનંદકારક છે.

ટિંગલે કહ્યું, 'તમારા આંતરડાની તંદુરસ્તી એ તમારા સમગ્ર શરીર માટે આરોગ્યનું કેન્દ્ર છે.' તમે તમારા આંતરડામાં જે મૂકશો તે તમારા શરીર, તમારી દૈનિક ઉર્જા સ્તર, તમારી ત્વચા અને તમારા જીવનના લગભગ દરેક પાસાને ભારે અસર કરે છે.

ટીંગલે શેર કરેલા સકારા & apos; s પોષણના નવ સ્તંભો , જેમાંના દરેકને તમે સ્વચ્છ આહારની દુનિયામાં ગૌરવપૂર્ણ તરીકે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે. 'તે તમારા ખોરાકમાં પર્યાપ્ત પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ મેળવવા, છોડના ઘટકોની પૂરતી વિવિધતા મેળવવા અને સપ્તરંગી ખાવું, તમારી પોષણની તથ્યો પેનલ પર બતાવતા નથી એવા વસ્તુઓ કે જે હાઇડ્રેટિંગ કરે છે તે વસ્તુઓ ખાય છે.'

આખરે, ટિંગલ 'છોડની શક્તિ' પર પ્રીમિયમ મૂકે છે અને સભાન વપરાશને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો તમે એ energyર્જાને તમારા દૈનિક આહારમાં એકીકૃત કરવા માગો છો, તો તમારા પોતાના માટે પ્રયત્ન કરવા માટે આ થોડા સ્વચ્છ આહાર કાર્યક્રમો છે.

સાકરા

સાકરા ખરેખર, સ્વસ્થ જીવન માટે તમારું ક્ષેત્ર માર્ગદર્શિકા છે. ભોજન કાર્યક્રમોથી માંડીને વિટામિન શાસન સુધી, તેઓ તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા અને તમારા મનને કાયાકલ્પિત કરવા માટે જરૂરી બધું આપે છે. તેમનો ભોજન કાર્યક્રમ, 'પરિણામો માટે રચાયેલ સ્વચ્છ આહાર' વિશે છે. સાથે પ્રારંભ કરો સહી કાર્યક્રમ છે, જે તમને તમારા દરવાજા પર પહોંચાડાયેલા આરોગ્યપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ તૈયાર ભોજનનું બે, ત્રણ, અથવા પાંચ-દિવસીય શેડ્યૂલ અજમાવવાની મંજૂરી આપે છે.

દૈનિક પાક

દૈનિક પાક સહેલાઇથી તૈયાર કડક શાકાહારી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સરળ બનાવે છે, જે તૈયાર થાય છે મિશ્રણ, અને સૂપ, બાઉલ અને ફ્લેટબ્રેડ જેવા દૈનિક ભોજન. તમારા આહારમાં પરિવર્તન લાવવાની સૌથી મોટી અંતરાયોમાંની એક મુખ્યત્વે પ્લાન્ટ આધારિત આહારને અનુસરવા માટે લેવાયેલી તીવ્ર પ્રયત્નો છે. દૈનિક હાર્વેસ્ટ, જે સાપ્તાહિક અથવા માસિક પહોંચાડે છે, તંદુરસ્ત આહારમાંથી અનુમાન અને પ્રેપ વર્ક લે છે. તમે દરેક ડિલિવરીને અનુરૂપ બનાવી શકો છો, ફક્ત તમને પસંદ હોય તેવી વસ્તુઓ અને જે તમારી આહારની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે (તેમના ઘણા ભોજન, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને પ્રાણી ઉત્પાદનો ઉપરાંત, પેલેઓ અથવા કેટો આહારની વિશિષ્ટતાઓને અનુસરો) પસંદ કરી શકો છો.

પ્લાન્ટ ગાજર

બ્લુ એપ્રોનનાં પ્લાન્ટ-આધારિત સંસ્કરણ પર આપનું સ્વાગત છે. પ્લાન્ટ ગાજર નાસ્તો, બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન માટે સ્વાદિષ્ટ, પ્લાન્ટ આધારિત ભોજન બનાવવાની જરૂર હોય તેવા પદાર્થો અને વાનગીઓ ઘરના શેફને મોકલે છે જ્યારે તમે ખરેખર પ્લાન-ફોરવર્ડ વાનગીઓ કે જે ખરેખર આકર્ષક લાગે છે તેના માટે ઇન્ટરનેટને વધારે પડતું ન હોય ત્યારે તમે & apos; નો પુષ્કળ સમય બચાવી શકશો. પ્લાન્ટ ગાજરના સબ્સ્ક્રિપ્શનનો ધ્યેય એ છે કે તમારા ભોજનનો આનંદ માણતા અને શાકભાજી-આગળનું ભોજન રાંધવા આત્મવિશ્વાસ પ્રાપ્ત કરતી વખતે તમારા કડક શાકાહારી આહારને વળગી રહેવું.

તમારા ઘરના વર્કઆઉટ્સને કિકસ્ટાર્ટ કરવા માટે ફિટનેસ પ્લેટફોર્મ

ઘરમાં ટેક્નોગિમ માયઆરન ઘરમાં ટેક્નોગિમ માયઆરન ક્રેડિટ: સૌજન્ય ટેકનોલોજી

અમારા atટ-હોમ જિમ સેટઅપ્સમાં રોકાણના એક વર્ષ પછી, ફિટનેસ ક્લબ અને વર્કઆઉટ સ્ટુડિયો ફરીથી ખોલવા માંડે છે, જે આ સવાલ gsભો કરે છે: શું આપણે આપણા ઘરના જીમને બolsલટ કરવાનું ચાલુ રાખવાની જરૂર છે?

'હોમ ફિટનેસ એ અસ્થાયી વલણ નથી, તે અહીં રહેવા માટે છે,' ના સીઇઓ અને સ્થાપક નેરીઓ એલેસાન્ડ્રીએ જવાબ આપ્યો ટેકનોલોજી . 'ભવિષ્યમાં, લોકો ઘરે અને જીમમાં તાલીમ આપશે, તે જ રીતે તેઓ રેસ્ટોરન્ટમાં જાય છે અને ટેક-આઉટ ડિલિવરીનો ઉપયોગ કરે છે.'

અલેસન્દ્રીને લાગે છે કે ઘરના બહારના વર્કઆઉટ્સ અને કસરતની પદ્ધતિઓ પાછલા વર્ષ પછી, ગ્રાહકો માટે તંદુરસ્તીને વધુ સુલભ બનાવવા માટે મદદ કરશે.

અલેસન્દ્રી કહે છે, 'આજે લોકો માટે સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તી પહેલા કરતા વધારે બની છે.' 'આંકડા પોતાને માટે બોલે છે: કોવિડ -19 દરમિયાન વ્યાયામના અભાવને કારણે, 45% લોકોએ વજન વધાર્યું છે, 50% થી વધુ તણાવ નોંધાવ્યો છે, અને 37% લોકોએ હતાશાના સંકેતો દર્શાવ્યા છે.'

તેના ઉપાયમાંનો એક એ છે કે આપણી રોજિંદા જીવનમાં તંદુરસ્ત આદતોને ફરીથી એકીકૃત કરવી. જ્યારે આપણે સામાન્યતાની કેટલીક સમજમાં પાછા ફરીએ છીએ, ત્યારે રોગચાળો શરૂ થયો ત્યારે આપણે પાછળ છોડી દીધી છે તે તંદુરસ્તી પદ્ધતિઓ પસંદ કરી શકીશું. જો કે, આપણે પોતાને વિકલ્પો અને ઘરે અસરકારક રીતે વ્યાયામ કરવાની રીત પણ આપવાની જરૂર છે. અને તે & એપોસના એક કારણ 'ઘરગથ્થુ તંદુરસ્તી વૈશ્વિક સ્તરે તેજી આવે છે,' એમ એલેસાન્ડ્રીએ સમજાવ્યું.

પછી ભલે તમે & apos; હોમ જીમનાં ટોપ-equipmentફ સાધનો શોધી રહ્યા હો, અથવા ડિજિટલ પ્લેટફોર્મ જે દૈનિક વર્કઆઉટ્સ પ્રદાન કરે છે, ઘરેલુ તંદુરસ્તીમાં આ સમયે વિચારવા માટેનો આ સૌથી મોટો વલણ છે.

પાલન કર્યું

તંદુરસ્તી ઉત્તેજના પાલન કર્યું કદાચ ફક્ત ત્રણ વર્ષ જૂનું હશે પરંતુ કંપની તેમની સહી 28-મિનિટ (ખૂબ જ તીવ્ર) વર્કઆઉટ્સ માટે આભારી છે. સદસ્યતા તમને દર અઠવાડિયે 100 લાઇવ વર્ગો અને યોગ, બેરે, સ્ટ્રેચિંગ, કાર્ડિયો અને વધુ સહિતના વધુ વર્કઆઉટ્સની onન-ડિમાન્ડ લાઇબ્રેરીની accessક્સેસ આપે છે. વર્ગો ખૂબ જ મનોરંજક હોય છે, અને જો તમે ઓબ્સ & એપોઝ; નૃત્ય સત્રો અજમાવી શકો તો તમે એક અથવા બે નવા પગલા પણ શીખી શકો છો.

થેરાબોડી

શું તરીકે શરૂ કર્યું થેરાગન , 'પર્ક્યુસિવ ડિવાઇસીસ અને એપોઝ; & એપોઝની રમત-બદલાતી લાઇન. વર્કઆઉટ પછી તમારા શરીરની સારવાર માટે રચાયેલ, હવે થેરાબોડી બની ગઈ છે, જે ઘરે સુખાકારી માટેનો સાકલ્યવાદી અભિગમ છે. ના માધ્યમથી થેરાબોડી એપ્લિકેશન , તમે ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા વર્કઆઉટ્સ લઈ શકો છો, વાસ્તવિક સમયમાં તમારા માવજત પ્રયત્નોને ટ્ર trackક કરી શકો છો અને તમારા શરીરના વિશિષ્ટ ભાગોને લક્ષ્યાંકિત કરેલા વ્યક્તિગત રૂટિન મેળવી શકો છો. એપ્લિકેશન આધારિત વર્કઆઉટ અને થેરાગન પુન recoveryપ્રાપ્તિ પછી, અનિશ્ચિત થેરોએન , પુન sleepસ્થાપિત સ્વ-સંભાળ ઉત્પાદનોની લાઇન, જેમ કે સ્લીપ ટીંચર અથવા સ્થાનિક સીબીડી ક્રિમ.

સ્ટુડિયો એલ.બી.

સ્ટુડિયો એલ.બી. , માવજત વ્યાવસાયિક લોરેન બોગી દ્વારા, એક માસિક સબ્સ્ક્રિપ્શન છે જે દર અઠવાડિયે નવા સાત-દિવસીય વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ, વર્કઆઉટ સમયપત્રક અને એસએલબી અને એપોસના ક્વિક બર્ન પ્રોગ્રામ સાથે આવે છે. સભ્યો એસએલબી એપ્લિકેશન દ્વારા બોગી અને ટીમ સાથે કનેક્ટ થઈ શકે છે, જ્યાં તેઓ 700 થી વધુ વર્કઆઉટ્સની સંપૂર્ણ પુસ્તકાલય પણ accessક્સેસ કરી શકે છે. કારણ કે એસએલબી સાકલ્યવાદી સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેથી સભ્યો બોગી અને અપોસની પોષણ માર્ગદર્શિકા અને સાત દિવસીય ભોજન યોજના, ઉપરાંત દર અઠવાડિયે એસએલબી કિચન વાનગીઓ પણ મેળવે છે.

ટેકનોલોજી

ટેકનોલોજી ડિજિટલ પ્લેટફોર્મ સાથે જોડાયેલા ઉચ્ચ અંતિમ ઉપકરણો (વિચારો: ટ્રેડમિલ્સ, રોઅર્સ, લંબગોળ, અને કાર્ડિયો માટેની બાઇક અને તેમના મલ્ટિફંક્શનલ બેંચ જેવા તાકાત તાલીમના ટુકડાઓ) દ્વારા તમારા ઘરે લક્ઝરી જિમનો અનુભવ લાવે છે. ટેક્નોગymમ, કનેક્ટેડ ફીટનેસ અનુભવ પ્રદાન કરે છે, જે વપરાશકર્તાઓને વર્ગોની accessક્સેસ આપે છે અને તેમના કાર્ડિયો અને માવજતનાં આંકડાની રીઅલ-ટાઇમ રિપોર્ટિંગ આપે છે. ટેક્નોગાઇમ લાઇવ વપરાશકર્તાઓને તમામ ટેક્નોગેમ અને એપોઝના ઉપકરણોના કન્સોલ પર માંગ પરની તાલીમ વિડિઓ સામગ્રીની સાથે કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તે એક ખુલ્લું પ્લેટફોર્મ છે જે ટેક્નોગાઇમની સામગ્રી, તેમજ તંદુરસ્તી ક્લબ દ્વારા બનાવેલ સામગ્રી, ટ્રેનર દ્વારા સંચાલિત વર્કઆઉટ્સ, જૂથ વર્ગો, આઉટડોર વર્ચ્યુઅલ તાલીમ અને મનોરંજન સામગ્રી પ્રદાન કરે છે. ટેક્નોગymમ એક સાહજિક માય વેલનેસ ક્લાઉડ પ્લેટફોર્મ પર પણ કાર્યરત છે, જે Appleપલ વ includingચ સહિતના સૌથી લોકપ્રિય ફિટનેસ એપ્લિકેશન્સ અને ઉપકરણો સાથે સુસંગત છે, જેથી વપરાશકર્તાઓ તેમના માવજત ડેટાને એક જગ્યાએ એકીકૃત કરી શકે.

સોલસાઇકલ એટ-હોમ બાઇક, વારીઝ દ્વારા સંચાલિત

સોલસાઇકલ બાઇક તમને તમારા ઘરમાં સ્પિન ક્લાસનો અનુભવ લાવવા દે છે. અત્યાધુનિક બાઇક તમને વariરિસ એપ્લિકેશન દ્વારા અમર્યાદિત વર્ગોથી કનેક્ટ કરીને (અથવા, સોલસાઇકલ કહે છે કે, પાછા ટેપ કરશે) ટેપ કરવા દે છે. ફક્ત 12-મહિનાની વારીસ સદસ્યતા જ નહીં, જે તમે બાઇક સાથે જોડાણમાં ખરીદી કરશો, તે તમને ઓન-ડિમાન્ડ સોલસાઇકલ વર્ગોની .ક્સેસ આપે છે, તે તમને ઇક્વિનોક્સ અને શુદ્ધ યોગા જેવા વર્કઆઉટ પ્લેટફોર્મથી વર્ગો સ્ટ્રીમ કરવા દે છે.

ખરીદવા માટે: સોલસાઇકલ એટ હોમ બાઇક માટે $ 2,500 અને વારીસ સદસ્યતા માટે / 40 / મહિનો, વારીસ.કોમ

તમારી હોમ સ્કિન કેર રેજીમેન અપ માટે સ્પા લાયક બ્યૂટી ટ્રીટમેન્ટ્સ

લા મેઇસન વાલ્મોન્ટ ડેટ 02 એક્સ પ Packક લા મેઇસન વાલ્મોન્ટ ડેટ 02 એક્સ પ Packક ક્રેડિટ: લા મૈસોન વાલ્મોન્ટનું સૌજન્ય

માર્ચ 2020 થી, જ્યારે કોઈ એસ્થેટિશિયન અથવા ત્વચારોગ વિજ્ seeingાનીને ટેબલ પરથી ઉતારી લેવામાં આવ્યું ત્યારે, સૌંદર્ય અને ત્વચા સંભાળના ચાહકો માન આપતા-કહેતા હોય છે કે અમે એલિવેટીંગ-તેમના ઘરેલુ દિનચર્યાઓ કહીશું. ચહેરાના અનુભવને ઘરે લાવવાના પડકારને જોતા ગ્રાહકો ઘર છોડ્યા વિના વૈભવી સ્પાના અનુભવને યોગ્ય બનાવવા માટે સુંદર બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સમાં રોકાણ કરી રહ્યા છે.

લક્ઝરી માટે અમારી શોધનું માર્ગદર્શન આપવા માટે, ઘરેલું બ્યુટી ટ્રીટમેન્ટમાં એલિવેટેડ, અમે સીઈઓ એમી પાર્સન સાથે વાત કરી શ્વાસ લેવાનું , એક રિટેલ પ્લેટફોર્મ કે જે અગાઉ વિશ્વમાં ઇટાલિયન સૌંદર્ય ઉત્પાદનોને સાંભળ્યું નથી. પાર્સન્સ ઇટાલીમાં સંગ્રહિત, વારસોના ઉત્પાદનો શોધવા અને યુ.એસ. માં ઉપચારના અમૃત લાવવા માટે સમર્પિત છે.

પાર્સન્સ કહે છે કે, રોગચાળો દરમ્યાન, લોકો તેમના માટે બરાબર બ્યૂટી ટ્રીટમેન્ટ શોધવા માટે વધુ સમય આપી શક્યા છે. '[લોકોને] નવી બ્રાન્ડની શોધખોળ કરવાની અને નવી પ્રોડક્ટ્સ શોધવાની અને [બ્રાન્ડ અથવા પ્રોડક્ટ & apos; ની] વાર્તાઓ વાંચવાની તક મળી છે,' એમ પાર્સને જણાવ્યું હતું. મોઝાફેઆતોએ પ્રથમ અને મુખ્યત્વે ઉત્પાદનના ઘટકો અને પ્રભાવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે, પરંતુ તે રસપ્રદ વાર્તાઓ અને સુંદર પેકેજીંગ માટે પણ જુએ છે, કારણ કે તે તત્વો સુંદરતાના અનુભવને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.

તે ઉચ્ચ પ્રદર્શનવાળા ઉત્પાદનો શોધવાની ભલામણ કરે છે, કોઈ ઉત્પાદના ઘટકોની સમીક્ષા કરે છે, અને શક્ય હોય તો ઉત્પાદનોનું સંશોધન અથવા નમૂના લેવાની પણ ભલામણ કરે છે. પાર્સન અમેરિકન ગ્રાહકોને યુ.એસ.ની બહાર જોવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરે છે અને હકીકતમાં, નિર્દેશ કરે છે કે સંપ્રદાય-મનપસંદ યુ.એસ. બ્રાન્ડ્સમાંથી ઘણા બ્રાન્ડ્સ ખરેખર ઇટાલી અથવા યુરોપની આસપાસ બનાવવામાં આવે છે. યુરોપિયન બ્રાન્ડ્સને તમારા ઘરના સૌંદર્ય ઉત્પાદનો સાથે તમારા એકંદર અનુભવને ઉન્નત કરવાની અનન્ય રીત હોઈ શકે છે. અને અંતે, પાર્સન્સ-કોણ ત્વચાની સંભાળમાં પ્રોત્સાહિત ભાગ્યે જ ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોને શોધવાનું પસંદ કરે છે, ખરીદદારો પણ તેમને આકર્ષિત કરે તેવા ઘટકોની શોધ કરે છે. તેના કેટલાક પ્રિય દ રિગ્યુઅર હમણાં કાચા શિયાળાના કાંટાળા, શાહી કાળા મધમાખી અને કાળા ચોખા છે.

સુંદરતાના દિનચર્યાને કેવી રીતે ઉન્નત કરવી તે વિશે મોઝેફિઆટો & એપોસની સમજને દૂર કરવા માટે, અહીં ચહેરાના માસ્ક અને ઉપચાર માટેના કેટલાક સૂચનો છે જે તમારી ઘરેલુ ત્વચાની સંભાળની નિયમિતતામાં મદદ કરશે, અને તમને થોડી મુલાકાતો છોડશે તો પણ, તમને ઝગમગતા રંગ સાથે છોડી દેશે. તમારા એસ્થેશિયનને.

લા મેઇસન વાલ્મોન્ટ ડેટઓ 2 એક્સ ફેશિયલ

લા મેઇસન વાલ્મોન્ટ તમારી ત્વચાને deeplyંડે હાઇડ્રેટ, ઘટાડવું અને ઓક્સિજન બનાવવા માટે 10 મિનિટનું ચહેરો પ્રદાન કરે છે. ચહેરાના માસ્કના પેકેટો ખોલો અને તરત જ ઉપયોગ કરો - તે ક્રીમ તરીકે શરૂ થાય છે, પરંતુ એકવાર લાગુ થયા પછી, માસ્ક ચહેરા પર પરપોટા ઉત્પન્ન કરે છે, આવશ્યકપણે તમારી ત્વચાને oxygenક્સિજનનો ત્વરિત શોટ આપે છે. પ્રત્યેક ડીટઓ 2 એક્સ પેકેટ 'સ્પષ્ટતાવાળા oxygenક્સિજન સાથે આલિંગન કરતાં પહેલાં, શહેરી પ્રદૂષણ, તમાકુ અને અન્ય આક્રમકોની ત્વચાને છીનવી લે છે.' માસ્ક ત્વચાને સખ્તાઇ અને સુંવાળી બનાવે છે અને ત્વચાના પ્રદૂષણને પ્રથમ ઉપયોગ પછી 99 ટકા ઘટાડે છે.

ખરીદવા માટે: $ 170, lamaisonvalmont.com

ગિનોટ ન્યુટ્રિશન કમ્ફર્ટ માસ્ક

દેશ અને યુરોપમાં હજારો સ્પામાં ઉપયોગમાં લેવાતા આ પોષણ માસ્કનું રહસ્ય એ તેલોનું શક્તિશાળી મિશ્રણ છે (રોઝમેરી, થાઇમ અને જોજોબા) જે તમારી ત્વચાને તેજસ્વી, જુવાન અને વધુ દેખાતા હાઇડ્રેશનનું ત્વરિત વધારો આપે છે. માત્ર 10 મિનિટ પછી ભરાવદાર. આ ચમત્કાર સારવાર પણ દંડ લાઇન અને વૃદ્ધત્વ અન્ય નિશાનીઓ ટાર્ગેટ બનાવે છે, તેથી તે સાથેની માટે સંપૂર્ણ વધુ ત્વચા પુખ્ત.

ખરીદવા માટે: $ 44, dermstore.com

ટાટા હાર્પર રીસર્ફેસીંગ માસ્ક

આ સૌથી વધુ વેચાયલો કુદરતી માસ્ક કોઈ સમયસર તંદુરસ્ત ગ્લો પહોંચાડે છે. તે સફેદ વિલો છાલથી બીએચએ સાથે ઘડવામાં આવે છે જે છિદ્રો અને દાડમના ઉત્સેચકોમાં deeplyંડે પ્રવેશ કરે છે જે ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરે છે જે સરળ, ઝગઝગતું રંગ જાહેર કરે છે.

ખરીદવા માટે: $ 65, tataharperskincare.com

પર્લીર બ્લેક રાઇસ પ્લેટિનમ ફ્લેશ અસર આઇ સમોચ્ચ

પાર્સન્સ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી એક સારવાર, આ આઇ કોન્ટૂરિંગ બ્યુટી સોલ્યુશન આઇકોનિક ઇટાલિયન બ્રાન્ડ પર્લિયરના કાળા ચોખાથી બનાવવામાં આવે છે. પાર્સન્સએ ધ્યાન દોર્યું કે, જ્યારે લક્ઝ યુરોપિયન ઉત્પાદનો શોધી રહ્યા હો ત્યારે, ડિપાર્ટમેન્ટ સ્ટોર પર તમને જે મળતું નથી તેના કરતાં પ્રાઈસ પોઇન્ટ જરૂરી નથી. આ પેરિલર ટ્રીટમેન્ટ-લક્ઝુરિયસ જે આયાત કરેલું ઉત્પાદન જેવું બનાવે છે તે તે છે કે તે મેળવવું મુશ્કેલ છે, ઘણી વાર શ્રેષ્ઠ ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે, અને અલબત્ત, તે કાર્ય કરે છે. આ સીરમ કાળા ચોખાના પેપ્ટાઇડ્સને ઇજેટલ બાયોપોલિમર સાથે જોડવામાં આવે છે જેથી કરચલીઓ મટાડવામાં આવે છે અને થાકના સંકેતો મળે છે.

ખરીદવા માટે: $ 53, mozzafiato.com

હર્બિવોર બોટનિકલ્સ બ્લુ ટેન્સી માસ્ક

જો તમારી પાસે ખીલગ્રસ્ત ત્વચા અથવા વિસ્તૃત છિદ્રો છે, તો આ ચહેરો માસ્ક તમારી સાફ કરવાની અને સરળ રંગની એક-ટિકિટ છે. તે વાદળી ટેન્સી તેલ સાથેની માટી આધારિત સારવાર છે જે તેના બળતરા વિરોધી અને ત્વચા-શાંત પ્રભાવ માટે જાણીતા ઘટક છે - જે અશુદ્ધિઓ અને ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરે છે અને છિદ્રોને છિદ્રો દૂર કરે છે.

ખરીદવા માટે: $ 48, dermstore.com

વન ઓશન ડીટોક્સ માસ્ક

એક મહાસાગર એક ટકાઉ સૌંદર્ય બ્રાન્ડ છે જે વિશ્વભરમાંથી મેળવવામાં આવતા શક્તિશાળી, દરિયાઈ ઘટકોથી તેના ઉત્પાદનોને બનાવે છે. આ માસ્ક વાદળી સ્પિર્યુલિના શેવાળ, દરિયાઈ કાંપ અને નાળિયેર શેલ કણોના મિશ્રણને આભારી છે તે જ સમયે ત્વચાને શુદ્ધ કરે છે અને ઉત્તેજિત કરે છે.

પરિણામ ખૂબ પ્રભાવશાળી છે-ફક્ત 15 મિનિટ પછી, તમારી ત્વચા તેજસ્વી લાગે છે, નરમ લાગે છે, અને તંદુરસ્ત ગ્લો છે.

ખરીદવા માટે: $ 78, વનઓસનબીટ્યુએટ ડોટ કોમ

યુથ ટુ પીપલ સુપરબેરી હાઇડ્રેટ + ગ્લો ડ્રીમ માસ્ક

અમે આ શબ્દનો હળવાશથી ઉપયોગ કરીશું નહીં, પરંતુ આ માસ્ક ચોક્કસપણે સંપ્રદાયની સ્થિતિ પર પહોંચી ગયો છે. એન્ટીoxકિસડન્ટ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને વિટામિન સીના શક્તિશાળી મિશ્રણ માટે આભાર, તે તમને તમારા સપનાની ઝગમગાટ આપવા માટે ત્વચાને રાતોરાત હાઇડ્રેટ કરે છે અને પોષણ આપે છે. જો તમારી ત્વચા નિસ્તેજ અને ખૂબ શુષ્ક છે, તો તમારા રાત્રિના સમયે સુંદરતાના છેલ્લા પગલા તરીકે દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરો, અને તમે જોશો કે તમારી ત્વચા ફક્ત વધુ ભરાવદાર બનશે નહીં, પણ બ્રેકઆઉટને ઓછું કરે છે.

ખરીદવા માટે: $ 48, sephora.com

લા પ્રેરીની સેલ્યુલર 3 મિનિટની છાલ

આ એક ઝડપી અને અસરકારક છાલ છે જે ત્વચાના પરિણામે નાના કોષોને જાહેર કરવામાં મદદ કરે છે જે વધુ ખુશખુશાલ અને તાજું કરે છે. લા પ્રેઇરીની છાલ બ્રશનો ઉપયોગ કરીને લાગુ કરવું સરળ છે જે છાલ સાથે આવે છે અને તમારી ત્વચાને બળતરા કર્યા વિના ફક્ત ત્રણ મિનિટમાં કાર્ય કરે છે.

ખરીદવા માટે: $ 250, neimanmarcus.com

કેટ સોમરવિલેની એક્સ્ફોલીકેટ સઘન છિદ્ર સારવાર

અસમાન ત્વચાવાળા લોકો માટે કે જેઓ તેને ચહેરાના નિયમિત મુલાકાતમાં હમણાં જ કરી શકતા નથી, એક્સ્ફોલીકેટ એક ચમત્કારિક સારવાર છે જેની તમે રાહ જોઇ રહ્યા છો. કેટ સોમરવિલે તેને 'હોલીવુડ & એપોસના બે મિનિટનો ચહેરો' સચોટ કહે છે, કારણ કે વપરાશકર્તાઓ કાયદેસર રીતે મિનિટોમાં ફરક જુએ છે. સઘન એક્સ્ફોલિયન્ટ, ત્રણ મિનિટ માટે અથવા ત્યાં સુધી તે ઝણઝણાટ શરૂ થાય ત્યાં સુધી શ્રેષ્ઠ રહે છે, લેક્ટિક એસિડ, સેલિસિલિક એસિડ અને સિલિકાનો ઉપયોગ રાસાયણિક રૂપે બહાર કા .વા માટે કરે છે, અને કુંવાર, મધ અને વિટામિન ઇ ત્વચાને ઠીક કરે છે.

ખરીદી કરો: $ 25 થી, sephora.com

એલ.રાફેલ કરિક્ટીંગ માસ્ક

આ એન્ટી એજિંગ ફેસ માસ્ક 20 મિનિટમાં નાની દેખાતી ત્વચાને પહોંચાડે છે. તેનું સૂત્ર ત્વચાની કુદરતી સેલ નવીકરણ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે અને ભેજને તાળું મારે છે. સમય જતાં, તે કોલેજનના ઉત્પાદન અને ત્વચાના પ્રકાશને પણ મદદ કરે છે.

ખરીદવા માટે: 5 225, l-raphael.com

દૈનિક માઇન્ડફુલનેસને વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ ધ્યાન એપ્લિકેશન

શાંત એપ્લિકેશન સાથે એક લેપટોપ અને આઇફોન ખુલે છે શાંત એપ્લિકેશન સાથે એક લેપટોપ અને આઇફોન ખુલે છે શાખ: શાંતિ સૌજન્ય

નવલકથા કોરોનાવાયરસથી થતી અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવા માટે હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ યોગ, ધ્યાન અને નિયંત્રિત શ્વાસની પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરે છે. તે પાંચ મિનિટ અથવા એક કલાકની હોય, તે ત્રણમાંથી કોઈપણની પ્રેક્ટિસ કરવાના ફાયદાઓ વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થયા છે. આ એપ્લિકેશનો તમારા ઘરના નિયમિતમાં દૈનિક ધ્યાનને શામેલ કરવાનું સરળ બનાવશે:

શાંત

ઘણું મેડિટેશન એપ્સ ફક્ત મેડિટેશન સત્રો જ આપે છે, પરંતુ શાંત તમારી સુખાકારી માટે વધુ સુગમ અભિગમ લે છે. શાંત શ્વાસની કસરત, celebંઘની વાર્તાઓ, કેટલીકવાર હસ્તીઓ (જેમ કે હેરી સ્ટાઇલ) દ્વારા વર્ણવવામાં આવે છે, શાંત પાડે છે સંગીત, કુદરતી અવાજો અને અનન્ય માઇન્ડફુલનેસ વર્ગો, જે તમને લાંબા ગાળાની તંદુરસ્ત ટેવો બનાવવા માટે મદદ કરીને તનાવ અને અસ્વસ્થતા સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે.

માનવું

માનવું અત્યારે એક સૌથી લોકપ્રિય યોગ એપ્લિકેશનો છે. ખરેખર, આપણે સુધારેલા છીએ, તે યોગ, ધ્યાન અને પાઇલેટ્સ એપ્લિકેશન છે. કેલિફોર્નિયાના સાન્ટા મોનિકામાં યોગ સ્ટુડિયો તરીકે ગ્લોની શરૂઆત થઈ, ભાઈ ડેરિક અને રાયન મિલ્સ દ્વારા, જેમનું લક્ષ્ય શક્ય તેટલું વધુ લોકો તેમના સ્થાનને ધ્યાનમાં લીધા વિના યોગને સુલભ બનાવવાનું હતું.

હવે, વર્લ્ડ-ક્લાસ પ્રશિક્ષકો દ્વારા શીખવવામાં આવતી 16 સ્ટાઇલમાં વિભાજીત 4,000 થી વધુ ઓન-ડિમાન્ડ વર્ગો છે. જો તે ખૂબ જબરજસ્ત છે, તો એપ્લિકેશન તમારા અનુભવ, શૈલી અને શિક્ષકની પસંદગીઓના આધારે વર્ગોની ભલામણ કરશે. તેથી ભલે તમે સંપૂર્ણ કપટ છો અથવા વર્ષોથી પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યાં છો, ગ્લો પર તમારા માટે એક વર્ગ છે.

ક્લિક કરો અહીં તમારી 15-દિવસની મફત અજમાયશ શરૂ કરવા.

હેડ સ્પેસ

હેડ સ્પેસ 60 મિલિયનથી વધુ લોકોનો સમુદાય છે જે માઇન્ડફુલનેસ પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા દ્વારા બધા એક થયા છે. જો તમે સભ્ય બનો છો, તો તમને દરરોજ એક નવું ધ્યાન સત્ર મળશે અને માર્ગદર્શિત શ્વાસ લેવાની કસરતો અને વિડિઓઝની accessક્સેસ મળશે જે ફક્ત તમારા મૂડ અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરશે નહીં, પરંતુ તમને વધુ સારી રીતે સૂવામાં પણ મદદ કરશે.

ચિંતા અને તાણનો સામનો કરવાથી ધ્યાન તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે વિશે હેડસ્પેસ અને એપોસની વેબસાઇટ પર એક ટન ઉપયોગી માહિતી પણ છે.

ક્લિક કરો અહીં તમારી મફત બે-અઠવાડિયાની અજમાયશ શરૂ કરવા માટે.