તમે કયા પ્રકારની મુસાફરી કરી રહ્યા છો તે ધ્યાનમાં લીધા વિના - આરામદાયક અને શાંત બીચ પર જવા માટે અથવા થોડા અઠવાડિયા સુધીનું સંશોધન યુરોપિયન શહેરો - ચાલવું સંભવત. એક સામાન્ય સંપ્રદાયો છે. અને જો તમે ખોટા પગરખાં લાવો છો, તો તમે કદાચ તમારો સમય ફોલ્લાઓ, કાપ અથવા કંઇક ખરાબથી પીડાતા હોવ, ઉદાહરણ તરીકે, પગ અથવા પગની ઘૂંટીમાં ઈજા જેવી. તેથી જ, તમે પણ સરંજામનું આયોજન કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, યોગ્ય પ્રકારનાં ફૂટવેર પ packક કરવું આવશ્યક છે.
તમારી વેકેશન માટેના શ્રેષ્ઠ પગરખાં કેવી રીતે પસંદ કરવા અને શક્ય તેટલું આરામદાયક બનાવવા માટે તમે જે પગલાં લઈ શકો છો તેની શ્રેષ્ઠ સલાહ માટે અમે ચાર પોડિયાટ્રિસ્ટ્સ પાસે પહોંચ્યા.
નવા પગરખાં તોડો તેની સાથે મુસાફરી કરતા પહેલાં. ડ yourક્ટર જેક્લિન સુટેરાએ જણાવ્યું હતું કે, તમે તમારા નવા પગરખાં પહેરવા વેકેશન પર ન હો ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ, અને અમે જેની મુલાકાત લીધી તેના પ્રત્યેક પોડિયાટ્રિસ્ટ તેની સાથે સંમત થયા હતા.) પગરખામાં તૂટી પડવા માટે તમારા પગનો ઉપયોગ કરવો એ કોઈ સરસ વિચાર નથી. પ્રથમ વખત પહેર્યા. આણે કપાત, ફોલ્લાઓ અને પીડા પેદા કરી શકે છે, એમ તેમણે ઉમેર્યું.
VIDEO
તો કિકની નવી જોડીને તોડવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે? ઘરની અંદર એક સમયે એક કલાક અથવા તેથી વધુ સમય સુધી પગરખાં પહેરો. જો ત્યાં કોઈ ચુસ્ત ફોલ્લીઓ હોય, તો તમે આ વિસ્તારમાં જૂતા સ્ટ્રેચરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા કેટલાક રોલ્ડ-અપ મોજાંની જેમ ગાદી મૂકી શકો છો. આ રીતે, તમારી વેકેશન ફરી વળશે ત્યાં સુધીમાં, તમારા પગરખાં થોડી lીલા થઈ જશે અને તમારા પગ આભાર માને છે.
પ્રોફૂટ પગલું 1 સ્ટ્રેચર્સ પગલું 1 જૂતા સ્ટ્રેચર્સ ક્રેડિટ: એમેઝોન સૌજન્યઆ ઉપયોગમાં સરળ જૂતા સ્ટ્રેચર્સ રાહત અને આરામ આપવા માટે ચુસ્ત-ફીટ ફૂટવેર વિસ્તૃત કરો. તેઓ રાહ પર વાપરવા માટે આદર્શ છે.
ખરીદી કરો: એમેઝોન.કોમ ,. 7
સ્માર્ટ પ Packક કરો અને તૈયાર રહો. જેમ કે તમે કેરેબિયન પ્રવાસ માટે શિયાળાનો કોટ નહીં ભરો છો, તેવી જ રીતે, તમે લક્ષ્યસ્થાન અને તમે બનાવેલી પ્રવૃત્તિઓ પર આધાર રાખીને તમે જે ફૂટવેર તમારી સાથે લઈ જાઓ છો તેના વિશે ધ્યાન આપવું છે. જો તમે ઘણું ચાલવા જતા હોવ અથવા હાઇકિંગ , પછી સહાયક, આરામદાયક અને રક્ષણાત્મક પગરખાં શ્રેષ્ઠ રહેશે, ન્યુ યોર્ક સ્થિત પોડિયાટ્રિસ્ટ ડો. સ્કોટ મેલામેડ અનુસાર. પ્રગતિશીલ પગની સંભાળ, પી.સી.
જો તમે વરસાદમાં ફસાઇ જાઓ છો અને તમારા પગરખાં ભીંજાય છે, તો ઇનસોલ્સ લો. જો તમારી પાસે ઓર્થોટિક્સ છે, તો તેને પણ દૂર કરો, અને તમારા પગરખાં સંપૂર્ણપણે સૂકવવા દો. તે તમારા આગલા દિવસને વધુ આરામદાયક બનાવશે, તેમણે સલાહ આપી.
જો તમે તમારી સફર પહેલાં વોટર-રેઝિસ્ટન્ટ ફૂટવેર પર વધારે પૈસા ખર્ચવા ન માંગતા હો, તો વોટરપ્રૂફિંગ સ્પ્રે પસંદ કરો ( એમેઝોન.કોમ , $ 18) અને તમારા પગરખાં પહેરો તે પહેલાં ઓછામાં ઓછા 24 કલાક સૂકવવા દો. અને પુરવઠાની વાત કરીએ તો, ડla. મેલામેડ હંમેશા તમારી સાથે કેટલીક ઉપયોગી પગની ફર્સ્ટ એઇડ આઇટમ્સ, જેમ કે બેન્ડ-એઇડ્સ, નિયોસ્પોરિનની એક નાની ટ્યુબ અથવા ફોલ્લોથી બચાવતી પાટો રાખવાની ભલામણ કરે છે.
સ્પેન્કો 2 જી ત્વચા ડ્રેસિંગ કિટ પટ્ટીઓ સ્પેન્કો પગ ડ્રેસિંગ ક્રેડિટ: એમેઝોન સૌજન્યઆ પાટો દબાણ, ઘર્ષણ અને ફોલ્લાઓ સામે રક્ષણ આપે છે અને બેન્ડ-એઇડ આવરી લેતા કરતા મોટા વિસ્તારો પર તેનો ઉપયોગ થઈ શકે છે. તેઓ લવચીક છે અને ઠંડક અને શાંત અસર આપે છે.
ખરીદી કરો: એમેઝોન.કોમ , $ 13
પટ્ટાઓ અથવા ફીત સાથેના ફૂટવેર પસંદ કરો. કાપલી પગરખાં ચાલુ રાખવા અને ઉપાડવાનું સરળ હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે આરામ અને ઈજા નિવારણની વાત આવે છે, ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. ખાતરી કરો કે તમારા પગરખાં તમારા પગ સાથે નિશ્ચિતપણે જોડાયેલા છે: એડજસ્ટેબલ સ્ટ્રેપ અને લેસ-અપ પગરખાંવાળા સેન્ડલ શ્રેષ્ઠ છે. કમનસીબે, બેલે ફ્લેટ્સ મહાન લાગે છે, પરંતુ તમને બધી પ્રકારની સમસ્યાઓનું કારણ બનશે, એમ પોડિયાટ્રિસ્ટ અને શિરોપોડિસ્ટ ડો. હિરેન પટેલે જણાવ્યું હતું. દોષરહિત ફીટ લિમિટેડ . જો કે, જો તમે તેમને પહેરવાનું પસંદ કરો છો, તો ખાતરી કરો કે પગને સ્થાને રાખવા માટે તેમની પાસે પટ્ટાઓ છે અને ગાer સોલ છે.
તમારા ફ્લિપ-ફ્લોપ્સની વાત કરીએ તો, અમે ખરેખર એટલા પર દબાણ આપી શકીએ નહીં કે ચાલવા અથવા standingભા સમય માટે આ પ્રકારના ફૂટવેર પહેરવા જોઈએ નહીં. ડ Dr.. મેલામેડ સમજાવે છે કે શા માટે: ફ્લિપ-ફ્લોપ કોઈ બંધારણ અથવા સ્થિરતા માટે થોડું પરવડે છે. મોટાભાગના લોકો લાંબા અંતરની માઇલેજ અથવા રોકીઅર ભૂપ્રદેશ માટે પૂરતી સુરક્ષા પૂરી પાડવા સક્ષમ નથી. કેટલાક સેન્ડલ ગમે છે બિર્કેનસ્ટોક , તેવા , અથવા નાઓટ વધુ સારી રીતે નિર્માણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણાં ચાલવા માટે, એક સારું, સ્થિર, શ્વાસ લેવાની સ્નીકર શ્રેષ્ઠ રહેશે.
મોજા પહેરતા હોય તેવા મોજા પહેરો. જો તમે ક્યાંક ગરમ તરફ પ્રયાણ કરી રહ્યા છો અને ન્યાયી પ્રમાણમાં પદયાત્રા કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો સુતરાઉ અથવા oolનના મોજા પહેરવાનું ટાળો, જે પરસેવો શોષી લે છે અને ભીનું રહે છે. પણ, કેટલાક પગના પાવડરને પેક કરો લક્ષ્ય. com , $ 1) અથવા પરસેવો ઘટાડવા માટે એન્ટિપર્સપાયરન્ટ સૂચવે છે માઈકલ જે. ટ્રેપલ, એકેડેમિક અફેર્સ અને એકેડેમિક ડીન માટે વીપી ન્યૂ યોર્ક કોલેજ ઓફ પોડિયાટ્રિક મેડિસિન .
ખૂબ મોજાવાળા મોજાં ન પહેરો, કાં તો, તે સળીયાથી પેદા કરશે. તમારા પગ ગરમ હવામાનમાં ફૂલે છે, જેના પરિણામે એવા સ્થળોએ ફોલ્લા થાય છે જ્યાં તમને સામાન્ય રીતે કંઇ મળતું નથી. ડો.
બલેગા સિલ્વર એન્ટિમિક્રોબિયલ નો-શો કોમ્પ્રેશન-ફિટ સ Socક્સ બલેગા ચાંદીના મોજાં ક્રેડિટ: એમેઝોન સૌજન્યઆ નો શો મોજાં ટો અને હીલવાળા વિસ્તારોમાં ઉચ્ચ પ્રભાવવાળી ગાદી પૂરી પાડે છે. મહત્તમ સમર્થન માટે તેમની પાસે કમાનની આસપાસ સખત ફિટ છે અને તમારા જૂતામાં નીચે નહીં આવે. તેઓ ડ the. પટેલે પગને સુકા અને ગંધ મુક્ત રાખવા માટે રજત આયન તકનીકનો ઉપયોગ પણ કર્યો છે.
ખરીદી કરો: એમેઝોન.કોમ , $ 14 થી
આખો દિવસ સરખા જૂતા ન પહેરવા. હા, આપણે જાણીએ છીએ - એક જોડી કરતાં વધુ પગરખાં પેક કરવાથી તમારા સુટકેસમાં કિંમતી સ્થાન લેવામાં આવે છે, પરંતુ આ તમારા વેકેશનની મજા માણવા અને હોટેલમાં રહેવા વચ્ચેનો તફાવત હોઈ શકે છે કારણ કે તમે પગના દુ painખાવાનો અનુભવ કર્યા વિના 10 કરતાં વધુ પગલાં લઈ શકતા નથી. . કેઝ્યુઅલ, લાઉન્જ-વાઇ લંચ અને શોપિંગની બપોરે એક ડ્રેસિંગ ડિનર અને નાઈટ લાઇફની શોધખોળ માટે બપોર પછીની મુલાકાત માટેના સક્રિય સવારથી તેને સ્વિચ કરો, ડ Su.સુટેરા, જે સભ્ય છે. વિયોનિકની ઇનોવેશન લેબ સૂચવ્યું. જો તમે આખો દિવસ સમાન જૂતા પહેરો છો, તો લાંબા ગાળા સુધી ચાલવા અને .ભા રહેવું યોગ્ય ન હોય તો તેઓ ઇજા પહોંચાડે છે.
ફરવા માટે, સ્નીકર-પ્રકારનાં પગરખાં પહેરો, અથવા જો તમે બીચ પર હોવ તો, પસંદ કરો કમાન સપોર્ટ સાથે ગાદીવાળી ફ્લિપ-ફ્લોપ્સ . રાત્રિભોજન માટે, રાહ અથવા વેજિસની ડ્રેસિંગ જોડી પસંદ કરો જેને તમે સિલિકોન ઇન્સોલ ગાદી ઉમેરીને વધુ આરામદાયક બનાવી શકો. ડો.પટેલે પંપ પહેરતી વખતે ટો રક્ષકોનો ઉપયોગ કરવાની પણ ભલામણ કરી હતી. અને તમે ચંકિઅર હીલની જોડીની તરફેણમાં સ્ટિલેટોઝને ટાળવાનું પસંદ કરી શકો છો. હીલની નીચેનું સપાટી જેટલું વધારે છે તેટલું સ્થિર તમે બનશો અને તમે આખરે તમારા સ્નાયુઓને વધારે પડતાં ઉપયોગમાં નહીં લેશો અને [વધુ સ્થિરતા અનુભવો], એમ તેમણે સમજાવ્યું.
ઝેનટૂઝ જેલ-પાકા ટો ટ્યુબ્સ ઝેન અંગૂઠા લપેટી ક્રેડિટ: એમેઝોન સૌજન્યઆ ફરીથી વાપરી શકાય તેવું, છ ઇંચ ટો પ્રોટેક્ટર્સ - લેટેક્ષ-મુક્ત જેલ અને નરમ ફેબ્રિકથી બનેલા - પગરખાં, ફોલ્લાઓ અને મકાઈઓને સળીયાથી થતી અગવડતાને ઘટાડવા માટે ઇચ્છિત કદમાં કાપી શકાય છે.
ખરીદી કરો: એમેઝોન.કોમ , $ 16
તમારા પગરખાં કસ્ટમાઇઝ કરો. ચિંતા કરશો નહીં, અમે તમને જૂતાની કસ્ટમ જોડી પર એક ટન પૈસા ખર્ચવાનું સૂચન નથી કરી રહ્યા. પેડ્સ, ગાદલા અને ઇનસોલ્સ ખૂબ ઓછા કામ કરશે. જેલ પેડ, ઉદાહરણ તરીકે, પરંપરાગત ફેબ્રિક પેડ જેવા ગંધને શોષી લેતા નથી. તેઓ લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે અને ધોવા યોગ્ય અને ફરીથી વાપરી શકાય તેવા છે. ત્યાં કેટલાક ખરેખર મહાન સિલિકોન એડહેસિવ જેલ ગાદી પણ છે જે પગરખાંની અંદર પગને વળગી રહે છે, એમ સુતેરાએ સૂચવ્યું.
જો તમે ખરેખર તમારા આરામ અને સ્વાસ્થ્યને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માંગતા હો, તો કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ, ખાસ ઉપકરણો કે જેઓ તમારી પોડિયાટ્રિસ્ટ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, પસંદ કરો. Customફિસમાં લેવામાં આવતા મોલ્ડના આધારે તે તમારા પગ પર કસ્ટમ ફીટ છે. આ તમારા શરીરને એક સુધારેલી સ્થિતિમાં મૂકવામાં મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડતી વખતે તમારા પગ અને નીચલા હાથપગ પર તણાવ ઓછો કરે છે, ડો મેલામેડ સમજાવી.
એલિસ બો ઇનસોલ્સ એલિસ ધનુષ insoles ક્રેડિટ: સૌજન્ય એલિસ બોક્યારેય આશ્ચર્ય થાય છે કે કેટ મિડલટન આખો દિવસ હીલ્સ પહેર્યાને કેવી રીતે ખેંચી શકે છે? દેખીતી રીતે, ડચેસ Camફ કેમ્બ્રિજ એલિસ બોઝનો ચાહક છે ચામડાની insoles જે મહત્તમ ગાદી અને આરામ આપવા માટે બનાવવામાં આવી છે. તેઓ વિવિધ રંગો અને કદમાં આવે છે અને જૂતાની શૈલી અનુસાર વૈવિધ્યપૂર્ણ પણ બનાવવામાં આવે છે, જે ક્યાં તો હીલ અથવા ફ્લેટમાં ઉપલબ્ધ છે.
ખરીદી કરો: એલિસોબો.કોમ , $ 20 થી
હિજિંક્સ મેટrsટરસલ પેડ્સ જેલ મેટાટેર્સલ પેડ્સ ક્રેડિટ: એમેઝોન સૌજન્યઆ રાહ માટે ખાસ કરીને સહાયક છે ફરીથી વાપરી શકાય તેવા જેલ પેડ્સ દરેક પગથિયા પર ગાદી માટે સીધા તમારા પગના બોલ પર વળગી રહો.
ખરીદી કરો: એમેઝોન.કોમ , 9.
પગની પેટલ્સ વિમેન્સ ટેક્નોજેલ અમેઝિંગ કમાનો શામેલ કરો પગની પાંખડીઓ કમાન સપોર્ટ ક્રેડિટ: એમેઝોન સૌજન્યતમારા ફ્લેટમાં થોડું વધારે કમાન સપોર્ટની જરૂર છે? આની જોડી ચોંટાડો જેલ કમાન એડહેસિવ્સ તમારા પગ પર એક દિવસ માટે અંદર.
ખરીદી કરો: એમેઝોન.કોમ , $ 9